どうも、つばきです。
『デトックス』って聞いたことありますよね？
一般的に認知されてるデトックスとは・・・
体内に溜まった不要な老廃物や有害物質を体外に排出すること
なんとなく『解毒』というようなイメージが一般的なようです。
先日、喫茶店でコーヒーを飲んで本を読んでいた時に、後ろに座っていた二人組の女性の内の一人が
あー、サウナか岩盤浴で汗かいて、おもいっきりデトックスしたい!!
と言っていました。
しかし・・・
汗をかいても、ほとんど『デトックス』できません!!
そもそも汗の主な役割は体温調整です。
気温が高い日、運動した時、風邪をひいて発熱した時、もちろんサウナや岩盤浴もそうですが、人間は体温が高くなると発汗します。
体温が高すぎると身体機能が正常に働かなくなるので、体温を下げなければなりません。
皮膚の上で汗が蒸発する時、その汗の蒸発と一緒に余分な熱も持っていってくれます!!(気化熱）
これにより、体内の熱を逃がして体温を下げてくれているのです。
例えば・・・
夏の暑い日にアスファルトに水をやる『打ち水』
熱くなったアスファルトに水をやると、その水が蒸発する際にアスファルトの熱を奪っていくので、少し涼しく感じられます(体感温度が下がる)
これと同じようなことが人間が発汗したときに起こっているんです。
汗から老廃物や有害物質が排出されないわけではありませんが、ごくごく微量です!!
汗の最も重要な役割というのは体温の調整なんです!!
そして、
老廃物や有害物質の主な排出は便と尿です!!
もともと『解毒』についての重要な役割は肝臓が担ってますし、老廃物や有害物質を体外に排出するのに関りがあるのは、腎臓だったり腸内環境だったりするわけです。
つまり、俗に言う『デトックス』をしたいのであれば、
・腎機能
・腸内環境
このあたりを意識すべきですよね!!
まずは自分の生活習慣を見直し、バランスの取れた食事や規則正しい生活続けることが重要ではないでしょうか。
サウナや岩盤浴に行くよりも、
内臓の機能を正常化したり、高めることを意識すれば、自然と『デトックス』できるはずですよ!!
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