どうも、つばきです。
今日の気分はいかがですか？
人は、感情を持ってるので様々な表現方法が可能です
そして、感情に左右されやすい、というのも事実です
うまく感情をコントロールできれば、楽しく過ごせるはず!!
簡単にできる感情コントロールは
ザ・思い込み!!
意外と効果あるのがこの「思い込み」なんです
これを実践するかしないかで、その日の気分が変わりますよ!!
想像して下さい
月曜日の朝、天気は晴天
週末に買った新しい服を着て
良い気分で家を出ます
道中、服を何かに引っ掛けて
新しい服が少し破れてしまいました
あなたの気分はどうですか？
あー!!買ったばかりの服破れた!!
朝からついてないなー!!
前から欲しかったお気に入りの服だったのに!!
月曜からホントついてない!!
みたいな感じですかね？
ちなみに私はこう思うようにしてます
あー、服は破れたけど、
ケガしなくて良かった!!
朝からついてる!!ラッキー!!
起きた事実を、ポジティブな方に思い込ませる
というのがポイントです
「朝からついてない」とか「月曜からついてない」と思い込むと
その後に起こった、普段なら全く気にしない些細な不運でさえも、朝の出来事と勝手に結び付けてしまい、「やっぱり今日はついてない」とか「やっぱり今週はついてない」など、長期的にネガティブな気分になってしまいます
反対に、「朝からついてる」と思い込ませると
その後に起こった、普段なら全く気にしない些細な幸運でさえも、朝の出来事と勝手に結び付けてくれるので、「やっぱり今日はついてる」と、一日ポジティブな気分になります
例えば、
デジタル時計を見たとき、１時１１分とか３時３３分とか５時５５分とか
ゾロ目が続くと「あれ？今日は良いことあるかも!!」とか「何か良いことありそう!!」
って思いません？
これは、他の時間表示も見てるけど、特に「ゾロ目」が印象に残ってるだけ
その事実に「ゾロ目が続くと良いことがある」と思い込んでるんです
ネガティブな気分になることが悪いわけではなく、自分の感情をしっかりとコントロールすることが大事
失敗して悩むときも、失敗したことを引きずるのではなく、失敗に対する反省点だったり
改善点だったりで悩むことで、その失敗を活かせるのです
マイナス（－）をプラス（＋）に変えるには、棒を縦に一本引くだけの簡単な作業
この一本の棒を引くためにはどうすればいいのか
「考えるクセ」を身につけておきましょう
あなたもきっと、しっかり感情をコントロールできるようになるはずです!!
あまりネガティブな感情にとらわれすぎないようにしましょうね!!
コメント